У тебя начались летние каникулы, а каникулы – это прекрасная возможность заняться тем, что тебе действительно нравится: встретиться со всеми друзьями, провести время с близкими и получить новый интересный опыт.
Сегодня мы подготовили для тебя несколько рекомендаций, которые помогут тебе отдохнуть и восстановиться за лето.
Есть много разных видов отдыха, но мы предлагаем тебе разделить его на 3 вида:
–эмоциональный;
–физический;
–интеллектуальный.
Эмоциональный отдых – все то, что приносит нам положительные эмоции, радует нас. Например, это могут быть встречи с друзьями, поездка к бабушке, на море, в лагерь.
К интеллектуальному отдыху относятся виды деятельности, в которых ты задействуешь интеллект. Например, это чтение книг, развивающие игры, походы в музей.
К физическому виду отдыха относится любая безопасная физическая активность, которая тебе нравится.
Секрет заключается в балансе всех дел в течение дня. Если мы будем постоянно задействовать наш интеллект, то мы можем устать от этого, очень важно добавлять активности, которые содержат в себе эмоции и физическую нагрузку.
Задание: возьми лист бумаги и сделай 3 колонки:
- Физический отдых
- Интеллектуальный отдых
- Эмоциональный отдых
Заполни каждую колонку различными идеями, которые тебе нравятся. Возможно, этим летом ты хочешь плавать (напиши это в колонку «физический отдых»), также ты планируешь изучить древние камни (это нужно отнести к «интеллектуальному отдыху»), а ещё каждый день ты запланировал с друзьями ваши общие встречи (отнеси это к «эмоциональному отдыху»).
Очень важно следить за балансом, пусть каждый день будет что-то, что будет задействовать твой интеллект, твою эмоциональную сферу и безопасную и полезную физическую нагрузку на твой организм.
Подумай о том, что тебе хотелось бы попробовать сделать, если до этого не хватало времени.
Пусть твое лето будет интересным и увлекательным!
Автор: Туранкова Мария, студентка РГПУ им. А.И. Герцена
