Дружба — это неотъемлемая часть нашей жизни, она играет важную роль в формировании личности и развитии социальных связей. Однако дружба бывает разной, и в ней могут возникать различные трудности. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них и предложим возможные пути их преодоления.
Недопонимание, обида, конфликты
Бывало у тебя такое, что ты или твой друг сказал что-то не так; не поддержал; не помог? В таких ситуациях возникает непонимание, обида, может даже возникнуть конфликт. Что делать в таких ситуациях?
Самый надежный вариант – поговорить. Важно найти подходящий момент для разговора, ведь если внутри кипят эмоции, будет тяжело понять другую точку зрения (но не стоит оттягивать момент разговора надолго).
Проявляй эмпатию. Эмпатия – это умение распознавать эмоции и чувства другого человека, понимать его внутреннее состояние. Попробуй понять чувства своего друга, его переживания.
Умей выслушать. Постарайся дать другу время высказаться, не перебивай и не останавливай.
Говори о своих чувствах и эмоциях. Не стоит обвинять друга. Постарайся рассказать ему что ты чувствовал и чувствуешь сейчас («Мне жаль, что я поступил так с тобой», «Мне обидно, что ты меня не поддержал»)
Попытайся принять точку зрения твоего друга. Тебе не обязательно соглашаться с другом, но очень важно признавать его право на иное мнение.
Ревность
Ревность строиться в основном на чувствах злости и страза. Ты злишься, что твой друг общается не с тобой или ты боишься, что вашей дружбе придет конец. На эти чувства часто влияет низкая самооценка. Для того, чтобы перестать ревновать, нужно прояснить есть ли угроза вашей дружбе: твой друг действительно стал меньше с тобой общаться, или тебе это кажется, и ты боишься остаться один? Если реальной угрозы нет, стоит попробовать разобраться с самооценкой и понять причины страхов. Для этого можно обратиться к психологу. Если угроза реальная, стоит прояснить, что происходит, а также сказать своему другу о своих чувствах («Я переживаю, что ты увлечешься другой компанией», «Мне грустно и одиноко», «Я переживаю, что ты будешь общаться меньше со мной»)
Токсичная дружба
У токсичной дружбы много проявлений. Это может быть самоутверждение за счет тебя (например, в компаниях твой друг перетягивает внимание на себя, принижает твое достоинство). Это может быть контроль, манипулирование, ревность (друг не дает тебе общаться с другими твоими друзьями или заставляет тебя чувствовать вину). В таких ситуациях необходимо установить границы, объяснить другу, что ты не будешь терпеть такое отношение к себе («Я злюсь», «Не надо так со мной общаться», «Не надо нарушать мою свободу», «Я сам выбираю с кем я хочу и буду общаться, при этом ты тоже остаешься мне другом»).
Разрыв дружбы
Так бывает, когда ты понимаешь, что после встречи с другом ты скорее испытываешь раздражение и неловкость, а не воодушевление и радость. Ты осознаешь, что дружба закончилась, тебе тяжело и уже не хочется общаться с этим человеком. Как разорвать дружбу? Можно выделить две стратегии расставания: резкий разрыв (ты обрываешь все контакты или одним разговором ставишь точку) и постепенное угасание (дружба переходит в формальные отношения, а затем вовсе исчезает). Нет одного правильного пути, по которому нужно идти. В случае разрыва необходимо быть честным с собой и со своим другом. Если чувствуешь необходимость поговорить – поговори (если тяжело, можно сначала написать письмо). Если понимаешь, что встречаться с другом уже не хочется, скажи ему об этом, не обязательно при этом объяснять причины разрыва.
Что делать, если друг с тобой расстался?
Дай себе время погоревать, поплакать, позлиться.
Подумай, почему дружба прекратилась. Какой опыт можно извлечь из дружбы и из разрыва?
Позаботься о себе, найди поддержку. Ты можешь поделиться переживаниями с теми, кому ты доверяешь, или можешь обратиться к психологу. Не обвиняй себя в прекращении дружбы.
Дружба – это уникальное явление. Она основана на любви, поддержке, заботе, взаимопонимании, уважении и, самое главное, честности. Настоящая дружба позволяет нам делиться радостями и горестями, поддерживать друг друга в трудные моменты и расти вместе. Важно ценить и беречь такие отношения, ведь они делают нашу жизнь ярче и насыщеннее.
Статью подготовила: Мария Борисова
Источники:
- Кон И. С. Дружба. w . 4-е изд., доп. СПб.: Питер, 2005. — 330 c.
- Roxy, Zarrab 6 Tips for Coping With a Friendship Breakup / Zarrab Roxy. — Текст : электронный // Psychology Today : [сайт]. — URL: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mindful-dating/202312/6-tips-for-coping-with-a-friendship-breakup
- Николай, Проценко Конфликты с друзьями: 6 шагов, чтобы сохранить отношения / Проценко Николай. — Текст : электронный // psychologies.ru : [сайт]. — URL: https://www.psychologies.ru/standpoint/konflikty-s-druzyami-6-shagov-chtoby-sokhranit-otnosheniya/
