Антикризисный пакет: возвращение в режим после каникул и не только
Тихонова Елена Владимировна, методист, педагог дополнительного образования
ГБУ ДО ДД(Ю)Т Московского района Санкт-Петербурга
(из цикла: «Глазами педагога или по следам событий»)
Как педагог по обучению детей 5- 6 лет я довольно часто сталкиваюсь с типичной проблемой адаптации дошкольника после перерыва (каникулы, болезнь, отпуск родителей). Вижу волнение и напряжение у родителей таких детишек: некоторые дети в такие моменты становятся особенно уязвимыми, капризными, неуправляемыми. Конечно, в такие моменты хочется поддержать и успокоить не только ребенка, но и самого родителя, чтобы, с одной стороны, помочь избежать чувства вины и неловкости, с другой, помочь войти в привычный режим учебных занятий.
Несмотря на все возникающие сложности адаптации (мотивация к учебным занятиям, эмоциональные сложности, расставание с родителями, взаимодействие со сверстниками, саморегуляция и контроль и т.д.), замечу, что, в целом, это ситуация нормальная и задача взрослых помочь ребенку «экологично» войти в привычный ритм через постепенность, предсказуемость и поддержку.
Основываясь на принципах детской психологии, предлагаю вам, уважаемые родители небольшое руководство к действию- чек-лист для родителей, который поможет обрести спокойствие и уверенность вам и вашему ребенку.
Чек-лист для родителей: как помочь дошкольнику мягко вернуться в режим после каникул
Возвращение к привычному ритму после отдыха- это мини-адаптация. Мозгу и нервной системе ребенка нужно время, чтобы перестроиться. Резкость может вызвать сопротивление, а последовательность и понимание — создать чувство безопасности. Эта памятка поможет вам действовать поэтапно, не теряя самообладания.
Основная задача дошкольного возраста- развитие произвольности (способности управлять своим поведением) и эмоциональной регуляции в безопасных условиях. Ключевую роль играет предсказуемость среды (Р. Бернс, Дж. Боулби) и совместное регулирование эмоций (когда взрослый помогает ребенку успокоиться, что со временем ведет к саморегуляции).
Шаг 1: Заблаговременная подготовка «почвы» (за 3-5 дней до начала)
Постепенное смещение режима: начните будить и укладывать ребенка на 10-15 минут раньше каждый день, приближаясь к привычному «детсадовскому» графику. Это синхронизирует биологические ритмы.
Восстановление ритуалов: верните вечерние ритуалы (спокойные игры, чтение, теплая ванна). Они создают «якоря» стабильности.
Позитивные «воспоминания»: листайте фото из группового чата детского сада или детского творческого объединения, вспоминайте веселые моменты, друзей, любимого воспитателя, педагога. Запускайте механизм позитивного ожидания.
Шаг 2: Фокус на эмоциональной связи и предсказуемости
Четкий и наглядный план: утром озвучивайте план на день: «Сначала завтрак, потом мы идем в сад, там ты поиграешь с Сашей, потом обед, сон, я тебя заберу, и мы пойдем на площадку, на занятия в Школу раннего развития и т.д.». Это помогает снизить тревогу неизвестности.
Ритуал прощания: краткий, но всегда один и тот же: «Обнимаю, целую, говорю «пока-пока», и ты идешь к ребятам и воспитателю/ педагогу. Я приду сразу после тихого часа/ после окончания занятий». Выполняйте обещания. Это укрепляет безопасную привязанность (Дж. Боулби).
Легализация чувств: проговаривайте: «Я понимаю, тебе не хочется идти, хочется еще играть дома. Это нормально. Давай договоримся, что вечером мы обязательно доиграем». Это учит ребенка осознавать и принимать свои эмоции.
Шаг 3: Снижение учебной нагрузки и акцент на социальном
Приоритет — общение, а не занятия: первые дни главная цель — снова почувствовать связь с группой. Чаще спрашивайте не «Что делали на занятиях?», а «С кем ты играл? Что было смешного?». Поддерживайте социальную компетентность— ключевой вектор развития (Л.С. Выготский).
Помните о «зона ближайшего развития» (Л.С. Выготский) дома: не требуйте сразу усидчивости за столом. Предлагайте игры, требующие небольшой концентрации: пазлы, лепка, конструктор. Делайте это вместе, превращая в удовольствие.
Больше движения: после дня в саду, на дополнительных занятиях дайте выход накопленному напряжению через активную игру на улице, танцы, прыжки. Двигательная активность — естественный регулятор нервной системы.
Шаг 4: Поддержка ресурса и ваше состояние
Упростите быт: на первую неделю откажитесь от дополнительных кружков и визитов в гости. Ребенку нужен запас сил!
Ваше спокойствие – безопасность вашего ребенка: дети считывают родительскую тревогу («Как же он сегодня, опять плакал?»). Ваша уверенность, что все наладится, транслирует ребенку, что место и процесс безопасны.
Сотрудничество с воспитателем/ педагогом: предупредите своего педагога о возможных сложностях после перерыва. Совместный мягкий подход («Мама сказала, что ты немного соскучился, давай посмотрим, что нового в нашей группе») творит чудеса.
Шаг 5: Анализ и корректировка (через 5-7 дней)
Отслеживайте динамику: стало ли легче через неделю? Если улучшений нет, и ребенок остается в сильном стрессе, это повод глубже разобраться в причинах вместе с педагогом и психологом.
Хвалите за усилия, а не результат: «Я вижу, как ты стараешься собрать рюкзачок», «Я горжусь, как ты сегодня справился с прощанием».
Помните: возвращение «в режим»- не дисциплинарная задача, а задача по восстановлению чувства защищенности и интереса к миру вне дома. Ваше терпение и структурированная поддержка — самый надежный фундамент для этого.
Почитайте, родители:
- Бернс, Р.Развитие Я-концепции и воспитание: [пер. с англ.] / Р. Бернс. – Москва : Прогресс, 1986. – 420 с.
- Боулби, Дж. Привязанность: пер. с англ. / Дж. Боулби. – Москва: Гардарики, 2003. – 477 с.
- Выготский, Л. С. Психология развития человека / Л. С. Выготский. – Москва: Смысл; Эксмо, 2005. – 1136 с.
- Панферова, И. В. Развитие саморегуляции у детей дошкольного возраста / И. В. Панферова // Современное дошкольное образование: теория и практика: сборник статей. – Екатеринбург, 2018. – С. 45–51. – URL: https://mbdou866.edummr.ru/wp-content/uploads/2019/02/Развитие-саморегуляции-у-детей-дошкольного-возраста-.pdf (дата обращения: 19.12.2025).
